9月22日から「ビリーズブートキャンプ　日本ツアー」

9月22日から「ビリーズブートキャンプ　日本ツアー」

  ダイエットプログラムで人気の米インストラクター、ビリー・ブランクスが「ビリーズブートキャンプ　日本ツアー」を行うことが8月29日に報道されています。

　スタートのパシフィコ横浜（9月22日）を皮切りに４会場で１５回のキャンプを実施するとのこと。

　ダイエットのキャンプに参加する２万人の「入隊者」について約１時間にわたって鍛える予定と伝えられている。

　前回のビリー・ブランクスの来日とともにビリーズブートキャンプは、一大ブームとなり、すっかり人気の高いダイエットとして認知されました。

「ぶんぶん」やミリタリープレスといったユニークな動きも特徴です。

「ブリーズブートキャンブとは何のこと？」という方は少ないとは思いますが、今一度、ビリーズブ－トキャンプについて整理しておきます。

　ビリーは「アメリカ・フィット界のカリスマ。最強の５１歳」と言われ、空手の世界チャンピオンでもあり、俳優でもあります。　ビリーは、ただのフィット界のカリスマというのでなく、タレント性に富みなかなかの愛嬌もあり、それが人気の秘密でもあると思われます。

ビリーのトレーニングは、短期間で効果が出ることでハリウッドスターの間でも有名ですが、それもそのはず、ビリーズブートキャンプは彼がアメリカ陸軍のトレーナーをしていた時のプログラムが元になっています。

ブートキャンプ（アメリカの軍隊で行なわれる短期集中のトレーニングプログラム）というだけあって、ビリーズブートキャンプもそれなりにハードな内容です。寝ているだけでやせたいなんていう人にはおススメしません。筋肉痛で3日間でギブアップなどのケースもよく言われています。

ビリーズブートキャンプのセットは、DVDｘ4枚（日本語字幕版）、ビリーバンドｘ1セット、ミニメジャーｘ1個、チェックシートｘ1枚、キャッシュバック応募用紙ｘ1枚という内容です。ビリーズバンドというのは、エクササイズ用のゴムのチューブですが、これを使用すれば各エクササイズの負荷をさらに上げることができます。

ビリーズブートキャンプでは、１、２日目でダイエットに必要なカラダ作り、３、４日目では二の腕やお尻、太ももを集中的にトレーニングします。５、６日目でお腹まわりと背中を鍛えて、最終日には楽しく体を動かすトータルワークアウトと段階的に体を絞り込んでいきます。

では、ビリーズブートキャンプでは本当に７日間でやせることが可能なのでしょうか？１０，３７３人にアンケートを取った結果では、期待通りに効果が出たという人が８４．４％もいるそうです。

でも、たった７日間しかも１日３０～５５分のトレーニングでいきなり抜群のスタイルというのは少し無理があるような気もします。
ブートキャンプ実践者の体験談でも、１週間でウエストが３ｃｍ減ったという人がいますが、だれでもそうなるかというと「それはないでしょう」というのは正直なところです。

実のところ、ブートキャンプを実践した人には「ウエストは細くなったけれど、体重はそんなに変わらない」という声も多いのです。つまり、脂肪が減って筋肉が増えているということですから、より太りにくい体を手に入れたと言えるでしょう。

このプログラムで成果を出すために大切なポイントが３つあります。まず続けること。これが一番です。そして鍛える筋肉に集中すること。無理な食事制限はせずに鶏肉や野菜をしっかり摂ることです。

軽快な音楽とビリーのハイテンションな励ましを楽しみながら参加するのが、理想的な体型を目指すポイントでしょう。

食事を減らすだけでは、体調を崩したりリバウンドに見舞われたりすることになります。ハリウッドスターのような体を目指すのなら、ビリーズブートキャンプにぜひ挑戦してみてはいかがでしょう？

これからの食欲の秋に向けて太りにくい体質をこれから作っておこうという方には、以下のセットがお奨めです。

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