ジャンセンウォーキング
韓国の著名な平和運動家で、ブレインダンヨガ創始者で、また世界的な脳教育者として知られる一指 李承憲 氏の『ジャンセンウォーキング 長寿歩行』が、まもなく日本で発売になるとのことで、私も早速、Amazonに予約したところ。
Amazonのランキングでもベストテンの上位にあるようだ。
この本は韓国で2007年5月に発売され、15万部を売り上げたベストセラーの日本語訳版になります。
タイトルの「ジャンセン」とは、韓国語で「長生き」という意味とのことで、それも、ただ長生きするということではなく、心も体も健康に、夢を実現しながら幸せに生きるという意味を含んだものとのこと。
ガンや心筋梗塞、脳卒中の三大疾病の原因となっているのが、高脂血症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病。
このジャンセンウォーキングは、通常の歩行よりもカロリー消耗量が高くなるので、高脂血症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病リスクが減らせるとのこと。
ジャンセンウォーキングの簡単なルールを守って歩くだけで健康な身体と、ストレスに強い心が築けるというもの。
著者が落馬をして動けなくなった際の経験に基づいて、筆者が考え出したのが、このジャンセンウォーキングで、あらゆる人々が簡単にできる『ジャンセンウォーキングの実践で、心身ともに健康になり、とくに脳も活性化されるとのウォーキング法』
尾てい骨をまるめて、足裏の湧泉を刺激しながら、つま先を１１の数字のように平行に真っ直ぐに出し、笑顔で明るく、手を大きく振り歩くウォーキング法。
手軽で理にもかなった健康法だ。
こちらが李承憲 氏のウェブサイト。
http://www.ilchi.jp/
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